Hejsan laget och alla föräldrar!

Härligt att se att gruppen växer och att tjejerna tinar fram en efter en, här hemma har fotbollshänget och matcherna verkligen saknats och nu ser vi fram emot ett år på plan.

Jag tänkte uppdatera er gällande läget på lagkassan samt uppmana till att vi alla sätter in en peng för att kunna ha lite framtida roliga aktiviteter tillsammans vilket kan vara allt från att det bjuds på frukt vid träningar ibland eller glass efter svettig träning i sommar. Kanske en pizza- eller tacokväll? Alltså sådant som görs utanför planen för att få tjejerna än mer sammansvetsade och målet är såklart att det ska speglas på planen!

I dagsläget har vi 23983:- i lagkassan för kommande äventyr men tyvärr går dessa snabbt till planerade cuper och avgifter, så jag skulle vilja att vi sätter in 200:- per barn på lagkontot: 6193-470 084 251 eller swish till 070-7418960 (glöm inte skriva ert barns namn!) På detta sätt får vi förhoppningsvis lagkassan att växa lite utan en planerad försäljningsaktivitet just nu. 

Hoppas vi ses (och får ses...) vid sidlinjen snart!

Mvh

Frida Sato

Heddas mamma

Hej alla och God fortsättning!

Då vi inte får dra igång vår gemensamma träning än tänkte vi, tränare att ni kunde försöka komma igång lite själva. Nedan upplägg är anpassat för hemmaträning utan tillbehör, samt är så korta att alla borde hinna med.

Skriv ner hur många du hinner med på resp. övninga och sikta in dig på att förbättra, var noggrann med tekniken.

1. ”100 touch” Så många touch som du hinner på en minut.
2. Boxjump alt explosiva knäböj m. hopp (Boxjump = en låda ca 40-75cm hög)
3. Utfall på stället. Varannat ben under 1 minut.
4. Rygglyft Ligg på mage, händerna bakom huvudet. Lyft bröstryggen mot taket, håll någon sekund innan du långsamt håller emot på nervägen.
5. Plankan i en minut. I början med små korta pauser, men sträva efter att klara en minut i sträck.

Varvet körs valfritt antal gånger, men försök att ha minst två tillfällen i veckan där ni kör igenom övningarna. Glöm inte att anteckna, och försök att slå era egna rekord.

Lycka till och kör hårt! Hoppas vi ses snart!
/Tränarna

Hej,

vill bara påminna alla om att det snart är den 16 dec och dags att redovisa och sätta in pengarna för Bingolotto försäljningen.
Vårt lagkonto är 6193 - 470 084 251, märk med BL och namn. 

De lotter som eventuellt inte blivit sålda behöver lämnas tillbaka till kansliet, under nästa vecka har de har öppet:

Måndag 09.00-12.00, 13.00-16.00
Tisdag 09.00-12.00, 13.00-16.00
Onsdag 09.00-12.00, 13.00-16.00 samt 17.00-20.00
Torsdag 09.00-12.00, 13.00-16.00 samt 16.30-19.30
Fredag 09.00-12.00, 13.00-15.00

Lämna dem där (till Peter eller Fredrik) samt meddela mig (via SMS eller mejl) om hur många lotter ni inte fått sålt så att vi vet hur mycket pengar som är våra och vilka som ska in till föreningen.

Frågor? Hojta!

/Sofia 

Hej alla,

vi kommer att träna fram till torsdagen den 10/12 och sen ta en välförtjänt Jul- och Nyårspaus. Riktigt när vi startar upp igen är lite oklart, dock senast 16/1-21. (Helt ok att hålla igång själva) 

Icke att förglömma är att sätta in pengarna för Bingolotto försäljningen, innan  den 16/12,  in på vårt lagkonto 6193 - 470 084 251, märk med BL och namn. 

Eftersom ingen sagt ngt så antar vi att försäljningen rullat på och att ni sålt era lotter vilket är såå sjukt bra, hejja oss! 

Alla 200 Bingolotter vi fått är utdelade och såvitt vi vet kommer vi sälja alla, vilket ger oss ett tillskott på ca 6 800 kronor, sjukt bra! 
Redovisning av sålda/osålda lotter sker till Sofia, gärna via sms/mejl senast 16/12, sen betalas pengarna in på vårt lagkonto 6193 - 470 084 251.
Märk med Bingo o namn. Hojta om ni har frågor!

Vi kommer att fortsätta att träna i Kaninburen så länge vädret tillåter,

torsdagar samling 16.45 klara 18.15 och lördagar samling 10.45 klara 12.00. Försök håll tiderna och anmäl/avanmäl via svenskalag så att vi får så bra träningar som möjligt. 

Bjurfors cup på sportlovet och Sumpan Cup i februari avvaktar vi med pga rådande Covid läge. 

Hejja Ingarö!